En la modificación de conducta se considera fundamental la capacidad de reforzarnos a nosotros mismos cuando logramos nuestros objetivos, ya que es la forma más fiable de aumentar las probabilidades de que las conductas que nos han llevado al objetivo vuelvan a ocurrir.
Normalmente somos más propensos a castigarnos cuando no logramos lo que queremos que a reforzarnos cuando lo conseguimos. Es fundamental aprender qué cosas nos refuerzan para aplicárnoslas nosotros mismos cuando consigamos nuestro objetivo, y es importante hacerlo siempre, hacerlo a continuación de obtenerlo y hacerlo siendo conscientes de qué nos ha permitido conseguir nuestro objetivo (para lo cual nos vendrá genial saber utilizar auto-registros :P). Esto aumentará las posibilidades de que logremos lo que queremos en el futuro.
¡Un saludo!
